Was macht das optimale Sportgetränk aus? Ein Überblick.

Primär sollte das optimale Sportgetränk den sportlich Aktiven schnell mit Wasser und und Kohlenhydraten versorgen. Die Tabellen sind für den Laien oft missverständlich, daher stellen wir in unserem kurzen Sportratgeber die wichtigsten Aspekte der Sportgetränke exemplarisch dar.

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Aktuelles in der Sportschuhforschung

Die Frühlingsluft zieht über die Stadt, die alten Lauftreter werden wieder aus dem Schrank hervorgeholt und es stellt sich die Frage, ob man sich für den bevorstehenden Sommer nicht ein neues Paar Laufschuhe gönnen sollte. Beim Kauf von Sportschuhen gibt es einige Unterschiede zu beachten, die hier in einem kurzen Ratgeber dargestellt werden.

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Klettern in Berlin. Wo kraxelt es sich in der Hauptstadt am besten?

Es gibt einige Berge in Berlin, sei es der Prenzlauer Berg, der Kreuzberg oder der Teufelsberg. Erzählt man allerdings einem Süddeutschen von einer Atempause beim Anstieg einer der genannten Berge lacht der nur, wenn er sich an seine Voralpenlandschaft errinnert. Trotzdem missen viele Berliner die Berge und es macht sich ein neuer Sport in der Hauptstadt breit, der so beliebt zu sein scheint, dass inzwischen die Kletteranlagen wie Pilze aus dem Boden sprießen. \\\"Climbing\\\" ist angesagt wie nie zuvor in Berlin und damit ist es höchste Zeit, die besten \\\"Kletterspots\\\" in der Sportmetropole vorzustellen.

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Der Rückenschmerz

Wer kennt ihn nicht, den Rückenschmerz. Ca. 62% aller Frauen und 56% aller Männer leiden darunter innerhalb eines Jahres, wobei Frauen häufiger von Nackenschmerzen betroffen sind. Das Risiko für die Entwicklung liegt hauptsächlich beim Lebensalter, Geschlecht oder bereits durchgemachten Beschwerden. Monotone Tätigkeiten bei der Arbeit oder häufiges Beugen zählen aber genauso dazu, wie psychosoziale Faktoren wie Schulbildung und Stress. Inwiefern spielt aber die Fitness eine Rolle bei der Entstehung von Rückenschmerzen?

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Das Übertrainingssyndrom - ein Thema für den Freizeitsportler?

Sportlich aktiv, den Marathon vor Augen? Doch sie leiden an Leistungsminderung, Müdigkeit, Motivationsstörungen, Befindlichkeitsstörungen, Schlafstörungen sowie Immunfunktionsstörungen. Passt nicht wirklich zusammen, aber immer mehr Sportler berichten von diesen Erscheinungen. Ein Beleg dem Gehirn im Sport mehr Aufmerksamkeit zu schenken stellt das Übertrainingssyndrom (OTS) dar. Ähnlich der Depression sind die Symptome wie eben angeführt. Einerseits zeigt der Sport durchaus positive Effekte auf das Gehirn-doch nun aufeinmal Gegensätzliches?

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