Henrik Noack ist Nachwuchssportler des Monats Mai
Dienstag, 13.05.2014 | News
Meist wirft Henrik Noack seinen Gegner mit dem Harai Goschi, dem Hüftfeger, zu Boden. Er packt sein Gegenüber an Ärmel und Kragen, kickt ihm die Beine weg und bringt ihn seitlich an sich vorbei zu Fall. Blaue Flecken, vielleicht Prellungen, mehr passiert bei dem Wurf nicht. Obwohl Henrik Noack gegen Jugendliche antritt, die mindestens 90 Kilo schwer sind. Manchmal auch doppelt so viel. „Ich habe den Vorteil, dass ich mit fast zwei Metern recht groß bin“, sagt der Schwergewichts-Judoka. „Dadurch bin ich beweglicher und schneller als Kleinere mit mehr Gewicht.“
Seit elf Jahren ist Judo nun schon sein Hobby. Weil es ein Kampfsport ist, der sanft ist. Anders als boxen. „Ein Turnier ist zwar anstrengend, aber man hat nachher kein blaues Auge“, sagt Henrik Noack. Als er das erste Mal zum Training ging, wollte er lediglich wissen, wo sein Schulfreund nach dem Unterricht immer hin geht – heute trainiert er jeden Tag. Mal ein, mal zwei oder drei Mal. Im Schul- und Leistungssportzentrum Berlin-Hohenschönhausen, wo der 17-Jährige auch zur Schule geht. Momentan besteht seine Woche aus Unterricht, Kadertraining, Wettkämpfen und kaum freier Zeit. Deswegen möchte Henrik Noack nach dem Abitur vielleicht Zollbeamter werden. „Das stelle ich mir recht entspannt vor und ich könnte meinem Sport weiter nachgehen.“ Seine Ziele sind es, den schwarzen Gürtel zu bekommen und im Kampf noch selbstbewusster zu werden. An der Jugend-Europameisterschaft teilzunehmen und irgendwann an den Olympischen Spielen. So wie der Judoka und Trainer Frank Möller, sein sportliches Vorbild.
Um bei diesen Plänen erfolgreich zu sein, besteht sein Trainingsplan aus Technik, Kraft und Ausdauer. Nur der Faktor Ernährung spielt bei Henrik Noack keine Rolle: „Viele Sportler müssen auf wenig Fett und viel Eiweiß achten. Ich kann essen, was ich möchte.“ Solange die Waage mindestens 90 Kilogramm anzeigt.
Marie Rövekamp, Der Tagesspiegel
